3. INTÉGRER LES EXERCICES DU PLANCHER PELVIEN À VOTRE ROUTINE QUOTIDIENNE
Au début, il peut sembler difficile de trouver le temps de faire ces exercices. Si c’est le cas, ne vous inquiétez pas. Comme toutes les nouvelles routines, il suffit de prendre l’habitude de les faire. Et c’est simplement une question d’intégrer ces exercices dans votre vie quotidienne. Beaucoup de gens, par exemple, préfèrent faire leurs exercices juste avant de s’habiller le matin et 5 minutes avant de se coucher. Bien sûr, une fois que vous vous y êtes habitué, vous pouvez essayer d’ajouter des sessions rapides d’exercices pendant que vous faites d’autres activités, comme en travaillant à votre bureau, en repassant du linge, en regardant la télévision, ou lors de toutes autres activités.
Vous constaterez des résultats en quelques semaines, ou en quelques mois. N’oubliez pas que plus vous faites vos exercices, plus les muscles du plancher pelvien deviendront forts. Il est important de les faire régulièrement, le plus souvent possible.