3.TRAVAILLER LES EMP DANS VOTRE VIE QUOTIDIENNE
Au début, il peut sembler difficile de trouver le temps de faire ces exercices. Si oui, ne vous inquiétez pas. Comme toutes les nouvelles routines, il suffit de prendre l’habitude de les faire. Et c’est simplement une question d’intégrer ces exercices dans votre vie quotidienne. Beaucoup de gens, par exemple, préfèrent faire leurs EMP juste avant de s’habiller le matin et 5 minutes avant le coucher. Bien sûr, une fois que vous vous y êtes habitué, vous pouvez essayer d’ajouter des sessions rapides d’EMP pendant que vous faites d’autres activités, comme en travaillant à votre bureau, en repassant du linge, en regardant la télévision, ou lors de toutes autres activités.
Vous pouvez voir des résultats dans quelques semaines, ou cela peut prendre quelques mois. N’oubliez pas que plus vous faites vos EMP, plus les muscles du plancher pelvien deviendront forts. Il est important de les faire régulièrement – Trouvez des opportunités pour en faire rapidement, dans la mesure du possible.